养肝等于养命，春天养肝多吃它，健脾舒肝，做法简单，不知不觉吃出好气色

1、养肝豆浆

图片

【食材】绿豆30g、黄豆30g、红枣3颗、枸杞适量【做法】1️⃣将所有食材放入破壁机中，加入600ml清水，豆浆模式即可。

图片

2、净肝水（熬夜汤）

图片

【食材】绿豆、薏米、红枣【做法】1️⃣绿豆薏米按照1:1的比例倒入锅中，中小火翻炒8分钟，炒到绿豆微焦，能够闻到香气，翻炒后能去除食材的寒性；2️⃣出锅后取2勺，放入壶中，加800ml清水，搭配3颗去核红枣，煮30分钟，关火5分钟前加入一小把枸杞。

图片

3、胡萝卜炒鸡蛋

图片

【食材】胡萝卜1根、鸡蛋3个、青椒、葱蒜末【做法】1️⃣调个料汁：2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺白糖、1勺淀粉、适量盐、大半碗清水，搅拌均匀；2️⃣1根胡萝卜切丝，青椒切丝，锅中油热，倒入2个鸡蛋炒熟盛出备用，锅中油热，爆香葱蒜末；3️⃣放入胡萝卜丝炒至微软，再放入青椒丝炒出辣气，倒入鸡蛋和料汁，中火炒至汤汁浓稠即可。

图片

4、养肝蔬菜汤

图片

【食材】西芹100g、南瓜100g、胡萝卜100g、洋葱100g【做法】1️⃣将食材洗净切块，放入锅中加水，盖过蔬菜，大火煮开转小火煮20分钟，加入半勺橄榄油、半勺欧芹盐。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。